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Perché stai ponderando?

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Perché stai ponderando? è un piano di perdita di peso creato da Stacey Grieve disponibile come libro o programma di coaching online. Grieve afferma che il suo programma non è solo un altro piano dietetico, ma "è un modo di guardare la tua vita che apporta allo stesso tempo cambiamenti permanenti e permanenti alla tua vita e al tuo io interiore".

Sebbene il libro non includa una dieta o un piano alimentare, aumentando la consapevolezza delle tue abitudini alimentari e sviluppando una autostima positiva, Grieve afferma che graviterai naturalmente verso la dieta e le scelte di esercizio che promuoveranno la perdita di peso.

Nozioni di base di dieta di autostima

Il dolore dice che le diete non sono la risposta perché invariabilmente una volta interrotta la dieta si ricomincia a ingrassare. Invece di offrire un altro programma di dieta, il suo programma ti insegna come riprogrammare te stesso in "pensiero sottile".

Ciò ti consentirà di interrompere per sempre la dieta yo-yo affrontando i motivi per cui hai mangiato troppo in primo luogo. Può anche essere utilizzato come piano di manutenzione per aiutarti a mantenere il tuo peso ideale.

Questo programma può essere utilizzato in combinazione con il piano dietetico di tua scelta e non richiede diete per aderire a specifiche linee guida dietetiche. L'enfasi è sullo sviluppo di un atteggiamento positivo, sulla costruzione dell'autostima, sull'affrontare le tue paure e sull'identificazione di altri fattori che potrebbero influenzare la tua capacità di perdere peso.

Why Are You Weighting offre anche un piano di coaching di 15 settimane in cui fino a cinque persone si incontrano al telefono tramite una chiamata in conferenza una volta alla settimana.

Alimenti consigliati

Il programma enfatizza i fattori psicologici coinvolti nel successo di aumento di peso e non include un elenco di alimenti consigliati.

Esempio di programma dietetico

Questo programma di aumento dell'autostima non include un piano alimentare di esempio.

Raccomandazioni per l'esercizio

Questo libro si concentra sui fattori psicologici coinvolti nell'aumento di peso e non offre raccomandazioni per l'esercizio.

Costi e spese

Perché stai ponderando? Non è il cibo che ti fa ingrassare! è disponibile in formato tascabile per $ 21,95. Sono inoltre disponibili versioni di e-Book e audiolibri.

  • Può aiutare le persone a dieta a superare il consumo compulsivo e la dieta yo-yo.
  • Affronta gli aspetti emotivi dell'aumento di peso e della dieta.
  • Aiuta a migliorare l'autostima.
  • Incoraggia un approccio di stile di vita alla gestione del peso.
  • Può essere utilizzato con il piano dietetico scelto.

Contro

  • Non include suggerimenti alimentari o un piano alimentare.
  • Non include raccomandazioni di esercizi.
  • Non si rivolge a persone a dieta in cui il consumo emotivo non è la principale causa di aumento di peso.

Conclusioni

Perché stai ponderando? aiuta le persone a dieta a identificare i fattori emotivi e mentali che potrebbero avere un effetto negativo sulla capacità di perdere peso e a mantenerlo concentrato concentrandosi sull'aumento dell'autostima. Non include una dieta o un programma di esercizi, ma può essere utilizzato in combinazione con qualsiasi piano di alimentazione sana.

Di Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Ultima recensione: 10 gennaio 2017

Volevo solo dire quanto è bello questo sito. I calcolatori di fabbisogno calorico macronutriente e giornaliero che uso sempre. Grazie!

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