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Dieta Super Cleanse

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Super Cleanse: Detox Your Body for Long-Lasting Health and Beauty è scritto da Adina Niemerow.

Ha lavorato come chef personale per celebrità e professionisti che vogliono migliorare la propria vita attraverso una dieta di cibi integrali.

Niemerow presenta nove diversi programmi di pulizia nel suo libro, che offre a persone a dieta l'opportunità di sperimentare un ringiovanimento fisico, una consapevolezza amplificata e una nuova prospettiva.

Dice che fare una pulizia è un ottimo primo passo verso una salute migliore, ma ha anche creato queste diete detergenti per risvegliare lo spirito tanto quanto il corpo e la mente.

Poiché non tutti sono preparati - fisicamente, mentalmente o emotivamente - a intraprendere immediatamente una rigorosa disintossicazione, offre una gamma di opzioni da programmi delicati che introducono lentamente una dieta vegetariana a digiuni di succo verde che disintossicano rapidamente il corpo.

Nozioni di base dieta Super Cleanse

Per ciascuno dei nove programmi di pulizia vengono fornite informazioni su quanto tempo seguire il programma e il numero massimo di volte all'anno per eseguirlo.

Niemerow spiega che, a seconda del tuo stile di vita attuale e di quanto rigoroso scegli una pulizia, potresti sperimentare reazioni di guarigione mentre il corpo elimina le tossine. Questi sono una parte normale della disintossicazione e di solito si placano entro i primi due giorni.

Dieta sono forniti con alcuni consigli di nutrizione e stile di vita per la settimana che precede la pulizia per aiutare a ridurre la probabilità di sperimentare questi sintomi disintossicanti scomodi.

Le diete detergenti includono:

  1. One-Day Wonder Cleanse: Per coloro che non conoscono la pulizia e desiderano un ingresso delicato nel processo.
  2. Laughing Buddha Cleanse: Un'introduzione sana ed equilibrata a una dieta vegetariana.
  3. Sfida lifting di tre giorni: Combina alimenti ideali per la pelle con trattamenti di bellezza naturali.
  4. A qualcuno piace Raw Cleanse: Un'introduzione saporita a una dieta vegana cruda.
  5. Karma Cleanse: Basato sugli antichi insegnamenti della medicina ayurvedica.
  6. Urban Revitalizer Cleanse: Contrasta l'impatto stressante della vita in un ambiente urbano.
  7. Pulizia sveglia invernale: Aiuta a superare l'impatto dell'aumento dell'assunzione di cibo e della ridotta attività che possono verificarsi in climi più freddi.
  8. Green Buzz Cleanse: Basato sul consumo di succhi verdi per stimolare notevolmente la pulizia.
  9. Non c'è posto come la pulizia della casa: Implica la sostituzione di prodotti per la pulizia e cosmetici tossici per la casa con alternative più naturali.

Alimenti consigliati

Frutta e verdura cruda, succhi verdi, frullati, zuppe vegetariane, verdure al vapore, noci, semi, riso integrale, quinoa, fagioli verdi, tisana, acqua di limone.

Esempio di programma dietetico

Di seguito è riportato un piano dietetico di esempio per il Laughing Buddha Cleanse:

Al risveglio

Acqua calda al limone

Colazione

Porridge ai frutti di bosco

Spuntino mattutino

Limonata alla menta di Buddha

Pranzo

Grande insalata di verdure con salsa tahini al limone

Spuntino pomeridiano

Tè e ½ mela, piccolo cetriolo o peperone o una carota media

Cena

Stufato di lenticchie messicane

Esercizio 30 minuti ogni giorno

L'esercizio fisico migliora la circolazione, aumenta l'ossigenazione nel flusso sanguigno e aiuta a eliminare le tossine dal corpo. Le persone a dieta sono incoraggiate ad allenarsi per almeno trenta minuti ogni giorno e possono scegliere qualsiasi attività praticata come camminare, yoga, danza, nuoto e andare in bicicletta.

Non è consigliabile iniziare una nuova e vigorosa routine di esercizi durante una dieta purificante.

Costi e spese

Super Cleanse: disintossica il tuo corpo per vendite al dettaglio di salute e bellezza di lunga durata a $ 14,95.

A seconda della pulizia scelta, potrebbe essere necessario acquistare ulteriori attrezzature da cucina come spremiagrumi, frullatore o disidratatore.

Detox Pros

  • Offre una varietà di opzioni del programma.
  • Può essere seguito senza la necessità di regolare lo stile di vita quotidiano.
  • Fornisce informazioni su come interrompere una dieta detergente e tornare a uno stile di vita sano.
  • Include oltre 100 ricette.
  • Fornisce informazioni sui super alimenti.
  • Include una festa messicana bonus, che offre versioni sane di cibo messicano vegetariano.

Detox Cons

  • Alcune persone a dieta possono manifestare sintomi disintossicanti come mal di testa e affaticamento.
  • Non include un piano di menu dettagliato.
  • Non è una dieta di mantenimento sana in corso.

Diverse diete detergenti tra cui scegliere

Super Cleanse offre alle persone a dieta che desiderano intraprendere una dieta purificante una vasta gamma di opzioni, che vanno dai delicati programmi vegetariani ai digiuni più estremi.

La durata della pulizia varia da uno a dieci giorni e può essere preziosa come mezzo per passare a un nuovo programma di stile di vita sano, tuttavia, questo libro non include un piano dietetico a lungo termine.

Di Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Riferimenti:
  • Montbriand, M. J. (1998). Abbandonare la biomedicina per terapie alternative: storie di pazienti oncologici. Allattamento al cancro, 21 (1), 36-45. astratto
  • Horne, S. (2006). Pulizia del colon: una terapia naturale popolare, ma incompresa. Diario di farmacoterapia a base di erbe, 6 (2), 93-100. astratto
  • Lad, V. (2002). Manuale dell'Ayurveda. Stampa ayurvedica.

Ultima recensione: 10 gennaio 2017


Guarda il video: A dieta da limonada PARTE 2 - The Master Cleanse - Pensamentos da Bela. Bela Gil (Luglio 2022).


Commenti:

  1. Nikoshakar

    Mi congratulo, a proposito, questo brillante pensiero cade in questo momento

  2. Sproul

    Meno sarai su Internet, i bambini saranno più sani! Ogni vita inizia alla fine. Meglio ciao in mano che n @ sì all'orizzonte ... Meglio essere la prima Maya che l'ottava Martha! .. La lezione non è un'erezione. Rimandiamo. (Saggezza studentesca).

  3. Gordan

    Questo tema è semplicemente incomparabile :), mi piace molto)))

  4. Perdix

    È un'ottima idea



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