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Dieta Snack Girl

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La Snack Girl Diet è una guida di buon senso per la perdita di peso e un'alimentazione sana scritta dalla popolare blogger Lisa Cain.

Quando Caino aumentò di peso dopo aver avuto due figli, provò molte diete diverse, ma invano. Non voleva seguire una dieta estrema, quindi decise semplicemente di prestare maggiore attenzione a ciò che stava mangiando.

Caino, che è anche conosciuta come "Snack Girl", è diventata famosa per lei spuntini a basso contenuto calorico soddisfacenti.

Mira a fornire ai lettori incoraggiamento, ispirazione, ricette e consigli pratici su come mangiare per dimagrire durevolmente, che si trova nel suo libro Snack Girl to the Rescue.

Nozioni di base dieta ragazza spuntino

Snack Girl ti incoraggia a seguire uno stile di vita sano e un modo di mangiare che enfatizza:

  1. Mangiare per dimagrire durevolmente.
  2. Degustare di nuovo cibi freschi.
  3. Rendi i tuoi cibi preferiti più sani.
  4. Provare nuove verdure e cereali integrali.

Il suo obiettivo è condividere i segreti e le ricette che usa per mantenersi in forma e in salute. Offre consigli di buon senso insieme a idee per spuntini e pasti divertenti, veloci e convenienti.

Snack salutari

Snack Girl Diet ha una varietà di semplici opzioni per aiutare i suoi lettori a evitare le tentazioni del cibo spazzatura.

La chiave per uno spuntino sano è mantenere le calorie a 100-200 per porzione e impacchettare quanto più nutrizione possibile.

Snack Girl to the Rescue include due tipi di snack.

1. Snack facili, veloci e nutrienti:

  • Mele e burro d'arachidi
  • Fichi secchi immersi nel cioccolato
  • Impacco di carote, crema di formaggio e uva passa
  • Cracker di formaggio e pomodoro
  • Ceci arrostiti piccanti

2. Ricette che richiedono un po 'più di tempo per prepararsi ma ne valgono la pena:

  • Patatine croccanti di cavolo nero
  • Nachos greci
  • Cuocere e prendere il muesli
  • Mini crostate di noci pecan
  • Palline brownie senza cottura

Cocktail a basso contenuto calorico

Se stai cercando di perdere peso e vuoi bere alcolici, devi capire che l'alcool ha molte calorie vuote.

I cocktail zuccherati possono essere estremamente ricchi di calorie.

Per aiutare coloro che preferiscono bere bevande alcoliche dolci Snack Girl to the Rescue include ricette per versioni a basso contenuto calorico tra cui:

  • Rilassa la tua mente Margarita
  • Lemon Drop Martini
  • Ananas Vodka Slushie

Consigli pratici per la perdita di peso

Snack Girl Diet offre molti consigli e trucchi per mantenere la dieta sana in qualsiasi situazione. Quando si mangia fuori nei ristoranti, offre i seguenti suggerimenti:

  1. Prepara un condimento per insalata sul lato.
  2. Niente pane sul tavolo.
  3. Scegli cibi alla griglia piuttosto che fritti.
  4. Chiedi insalata invece di patatine fritte.

Vengono inoltre forniti suggerimenti per versioni più sane e ipocaloriche di alimenti di conforto come:

  • Zuppa Di Pasta Di Pollo
  • Purè di patate e cavolfiore
  • Mac e formaggio ariosi e facili
  • Patatine Fritte Fatte In Casa
  • Potente polpettone
  • Croccante di mele più sano
  • Budino istantaneo alla banana
  • Biscotti senza cottura

Alimenti da scegliere

La dieta Snack Girl raccomanda i seguenti alimenti:
Pane Ezekial, cereali ricchi di fibre, farina d'avena, riso integrale, burro di arachidi naturale, mandorle, uova, formaggio, yogurt, petto di pollo, carne di manzo magra, prosciutto, fagioli neri, ceci, mele, banana, bacche, avocado, broccoli, cavolfiore, cavolo, patate dolci, funghi, maionese, senape, olio di canola, cioccolato fondente.

Possibile piano pasti

Colazione

Muffin per colazione con zucchine, banana e mandorle

Pranzo

Insalata di pollo più semplice
Pita integrale

Spuntino pomeridiano

1 mela media
2 cucchiaini di burro di mandorle

Cena

Torta di manzo e verdure
Purè di patate

Dolce

Morsi Di Ciliegia Secchi Al Cioccolato

Inizia con 5 minuti al giorno

La dieta Snack Girl dice che per iniziare a perdere peso dovresti muoverti ma fissare obiettivi raggiungibili. Inizia a fare solo 5 minuti al giorno e sviluppare una routine da lì. Prova a trovare modi divertenti per incorporare il movimento nella tua vita quotidiana.

Soprattutto non usare il cibo come ricompensa per l'esercizio. Invece puoi fornirti un incentivo come fiori freschi o lingerie.

Costi e spese

Snack Girl to the Rescue !: Una guida di vita reale per perdere peso e mantenersi in salute con 100 ricette a meno di 400 calorie al dettaglio a $ 17,99.

Professionisti

  • Offre un approccio semplice e di buon senso per perdere peso.
  • Ti insegna a leggere le etichette nutrizionali.
  • Snack Girl Diet offre opzioni per spuntini veloci, facili e salutari.
  • Include 100 ricette compatibili con Weight Watchers con informazioni nutrizionali.

Contro

  • Non contiene un piano alimentare strutturato.
  • Le informazioni possono sembrare troppo semplici per persone a dieta esperte.
  • Le opzioni di snack e ricette vegane sono limitate.

Approccio flessibile di buon senso

Snack Girl to the Rescue offre consigli di buon senso su come perdere peso senza la necessità di seguire una dieta rigorosa.

La base di The Snack Girl Diet è la sua raccolta di idee e ricette per spuntini e pasti semplici tra 100-200 calorie.

Di Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Ultima recensione: 25 gennaio 2018


Guarda il video: Snack Girl to the Rescue (Agosto 2022).