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Slim-Fast

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Slim Fast è un programma di perdita di peso che sostituisce i pasti cucinati con frullati e barrette. Il programma ha più di 25 anni ed è attualmente un marchio di proprietà di Unilever.

Slim Fast è stata una scelta popolare per la perdita di peso con la sua vasta gamma di frullati per dimagrire.

Tuttavia, negli ultimi anni, Unilever ha lottato per il calo delle vendite, accusando inizialmente la popolarità di Atkins.

I frullati Slim-Fast originali sono stati criticati per essere troppo ricchi di zuccheri. Ciò è stato corretto sostituendo lo zucchero con il dolcificante artificiale Splenda. La nuova gamma di prodotti Slim-Fast si chiama Optima.

Prodotti veloci e sottili

Le offerte Slim Fast comprendono:

  • Optima - Frullati (pronti da bere), barrette, frullati e polveri
  • Originale - Frullati (pronti da bere), barrette, frullati e polveri
  • Alto contenuto di proteine - Frullati e barrette

Un tipico frullato (Optima Cappuccino Delight) contiene quanto segue:

  • 5 g di grassi
  • 24 g di carboidrati
  • 10 g di proteine
  • 180 calorie
  • 24 vitamine e minerali

Piano dietetico

La dieta prevede la sostituzione di due pasti principali con prodotti Slim-Fast. Ogni giorno includerà anche un "pasto sensibile" e snack di frutta / verdura.

Un pasto sensato si basa su una proteina magra (come petto di pollo senza pelle o pesce), carboidrati (patate, riso o pane integrale) e una grande porzione di verdure.

Esempio di piano pasti

Colazione
Optima Cappuccino Shake
1 fetta di toast francese congelato con 1 cucchiaio di sciroppo leggero
Spuntino
1 tazza di uva
Pranzo
Sottile · Fast Optima French Vanilla Shake
1/2 sandwich di manzo arrosto
(2 oz. Roast beef, 1 fetta di pane integrale, 1 cucchiaio di rafano, lattuga, pomodoro)
Spuntino pomeridiano
1 mela
Cena
Pollo alla griglia:
  • 4 once. Petto di pollo grigliato (senza pelle),
  • 1 piccola patata al forno con 2 cucchiai di panna acida senza grassi,
  • 1 tazza di broccoli al vapore con
    1 cucchiaio di parmigiano

1 tazza di melone

Spuntino
Una fetta di torta pound a basso contenuto di grassi OPPURE Snack bar al burro di arachidi.

Gli utenti Slim Fast hanno successo?

La dieta Slim Fast è un piano ragionevole e praticabile, e molte persone trovano che la comodità di utilizzare i sostituti del pasto superi gli altri piani dietetici.

Tuttavia, i risultati a lungo termine con Slim Fast e altre diete sostitutive dei pasti non sono comuni.

C'è uno studio che Slim Fast cita affermando che “Le persone che seguivano il piano Slim · Fast regolarmente per perdere e gestire il loro peso erano, in media, più sottili di 33 chili dopo un decennio rispetto a un gruppo abbinato della stessa comunità che non lo faceva partecipare allo studio. (riferimento: Blackburn GL. et al. Obesity Research 2003; 11: A103) ”

Risorse

  • Slim Fast (Unilever)

Di Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    citazioni:
  • Noakes, M., Foster, P. R., Keogh, J. B., Clifton, P. M. (2004). I sostituti del pasto sono efficaci quanto le diete dimagranti strutturate per il trattamento dell'obesità negli adulti con caratteristiche della sindrome metabolica. The Journal of Nutrition, 134 (8), 1894-1899. collegamento
  • Eckel, R. H. (2008). Gestione non chirurgica dell'obesità negli adulti. New England Journal of Medicine, 358 (18), 1941-1950. collegamento
  • Anderson, J. W. Approcci combinati alla gestione del peso. Farmacoterapia, 4, 16. link

Ultima recensione: 19 gennaio 2018

Volevo solo dire quanto è bello questo sito. I calcolatori di fabbisogno calorico macronutriente e giornaliero che uso sempre. Grazie!

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