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Perdita di peso Herbalife studiata

Herbalife è una società fondata nel 1980 che vende prodotti Herbalife per la perdita di peso e la salute attraverso distributori multilivello di marketing (MLM). Il programma di perdita di peso chiamato ShapeWorks ™e i relativi prodotti per la perdita di peso sono esaminati qui.

Sono inoltre disponibili presso i distributori Herbalife prodotti mirati per la salute / nutrizione (specifici per cuore, digestione, stress, uomini, donne, ecc., Nonché pelle, capelli, profumi ecc.). Di recente hanno pubblicato una linea dei loro migliori integratori per allenamento chiamata 24 Hour Fitness Support.

Alcuni hanno sperimentato tossicità epatica con i prodotti Herbalife. src.

Programma di perdita di peso Herbalife - ShapeWorks ™

Il programma ShapeWorks ™ è disponibile per la perdita o il mantenimento del peso in diverse varianti ('avvio rapido', 'Avanzate‘, ‘Finale’e con ciascuno di questi "Protein plus"), a prezzi regolari che vanno da $ 85 USD a $ 210 USA (sono disponibili prezzi scontati). Il programma personalizza l'assunzione giornaliera di proteine ​​per le esigenze individuali del tuo corpo, con l'obiettivo di sentirti pieno, soddisfatto ed energizzato mentre perdi il tuo peso indesiderato. È incluso un piano pasti raccomandato di sette giorni.

La quantità di perdita di peso prevista e il tuo trucco fisico, nonché la tua attitudine a spingere verso il tuo obiettivo, determineranno quanto presto lo raggiungerai e la misura in cui aumenteranno i costi in corso di riordino delle forniture. Il pacchetto iniziale durerà forse da 11 a 15 giorni al tasso di consumo raccomandato.

Il programma prevede un piano giornaliero di

  • un unico pasto sano con molta frutta e verdura
  • 2 frullati sostitutivi del pasto su misura per le tue esigenze proteiche e snack proteici per promuovere il metabolismo e ridurre la fame
  • integratori per migliorare la salute e l'alimentazione delle cellule
    aiutando a ridurre la ritenzione idrica, aumentando il metabolismo e costruendo energia, aumentando l'assunzione di nutrienti essenziali e frenando l'appetito

Prodotti Herbalife per la perdita di peso forniti con ShapeWorks ™

Miscele Herbalife Shake: sono disponibili in una varietà di aromi e contengono fino a 20 vitamine e minerali essenziali, nonché erbe benefiche per la salute e 9 g di proteine ​​di soia, oltre ad essere una fonte salutare di fibre.

Herbalife Herbal Concentrate: miscela di tè ipocalorica per un'alternativa gustosa e salutare al caffè e alle bibite -
è disponibile in diversi gusti e include erbe selezionate e tè verde per le sue proprietà termogeniche e antiossidanti.

Complesso multivitaminico Herbalife: un apporto quotidiano multivitaminico e minerale, oltre a erbe selezionate, per mantenere la salute di ossa, pelle, capelli e sistema immunitario e promuovere il benessere generale e una buona salute a lungo termine.

Herbalife Cell Activator: nutrienti essenziali, oltre a sostanze vegetali selezionate, per migliorare l'assorbimento dei nutrienti e supportare la produzione e la resistenza di energia cellulare.

Herbalife Protein Powder: una miscela di siero di latte non aromatizzato e polvere di proteine ​​di soia, che viene miscelata in frullati, zuppe e salse per aiutare a mantenere la massa muscolare magra e ridurre la fame.

Herbalife Cell U Loss®: un integratore per aiutare a ridurre l'accumulo di liquidi nel corpo, mostrato ad esempio nella pelle increspata che può formarsi quando i tessuti adiposi in alcune parti del corpo accumulano liquidi e rifiuti.

Herbalife Total Control®: un esaltatore di erbe che agisce a livello cellulare per favorire la perdita di peso. Aumenta il metabolismo brucia grassi, sviluppa energia e lenisce la digestione. Contiene estratto di tè verde con yerba maté, zenzero e altre erbe selezionate.

Herbalife Snack Defense ™: un integratore per la gestione del peso che funziona tutto il giorno per ridurre il desiderio di caramelle riducendo al contempo il bisogno di "spuntini" tra i pasti.

Componenti del programma ShapeWorks ™

Avvio rapido

Avanzate

Finale

  • Mix nutrizionale di shake (550g)
  • Attivatore Multivitaminico ComplexCell
  • Concentrato di erbe originale (50g)
Avvio rapidocomponenti +:
  • Cell-U-Loss®
  • Total Control®
Avanzatecomponenti +:
  • Snack Defense ™
  • Sampler Confezione di snack: 4 barrette (diversi gusti), 4 noci di soia arrostite, 4 pacchetti di mix di bevande (2 gusti), 2 zuppa di pollo cremosa.
Quickstart Protein Plusha sopra con 750 g di shake mix (invece di 550 g) +:
  • Polvere proteica personalizzata
Advanced Protein Plus ha Quickstart Protein Pluscomponenti +:
  • Cell-U-Loss®
  • Total Control®
Ultimate Protein Plus ha Advanced Protein Pluscomponenti +:
  • Snack Defense ™
  • Pacchetto campionatore

Esempio di piano pasti ShapeWorks ™

Colazione e pranzo
  • sostituzione del pasto
  • tazza di tè alle erbe concentrato
  • multivitaminici (1 compressa)

(circa 29 g di proteine)

Sostituzione del pasto
  • 25g Shake Mix
  • 375 ml 1% M.F. latte o latte di soia
  • 12 g (2 cucchiai) di proteine ​​in polvere - aggiungine altre in base alle tue esigenze
  • 1 tazza di frutta fresca o congelata
  • si fondono bene
Cena:
  • pasto
  • dessert (1 tazza di frutta fresca o congelata)
  • multivitaminici (1 compressa)

(circa 30-40 g di proteine)

Pasto
  • 4+ tazze di insalata
  • 15 ml (1 cucchiaio) di condimento per insalata di riso o aceto di vino o senza grassi
  • Pesce 85-170 g / 3-6 once, pollo senza pelle, carne rossa magra o sostituto della carne di soia, cucinato con mezzi senza grassi
  • 2+ tazze di verdure miste
Spuntino:(circa 12 g di proteine)
  • 1 tazza tagliata, verdure crude
  • Soup (Cream of Chicken Mix) o Barretta proteica o Noci Di Soia Arrostite o Bevanda proteica (frutti di bosco o mix di mango alla pesca)
Suggerimenti:
  • Le persone che pesano più di 100 kg / 220 o che vogliono perdere 23 kg / 50 o più possono aggiungere un cucchiaio extra di polvere proteica ai loro frullati. Inoltre, gli uomini possono fare due spuntini al giorno se gli obiettivi di fame e perdita di peso lo consentono.
  • Sostituisci 1 pasto al giorno (invece di 2) in appena mantenere il tuo peso.
  • Approfitta di tutti i gusti disponibili di shake e drink mix.
  • L'acqua potabile è importante.
  • Esercizio fisico più volte alla settimana.

Pasto del campione

SNAPPER DI CITRUS ALLA GRIGLIA (2 porzioni)
Ingredienti:¼ tazza di agrumi in bottiglia marinata ¼ tazza di cipolla verde, tritata

1 spicchio d'aglio, tritato

1 cucchiaino di radice di zenzero fresco tritato

Filetti di dentice rosso da 1 libbra

Indicazioni:
  • Preparare la marinata combinando i primi quattro ingredienti in una ciotola.
  • Quindi versare la marinata sopra lo snapper, il lato della carne rivolto verso il basso e lasciare agire per 15 minuti.
  • Preparare la griglia.
  • Rimuovere lo snapper dalla marinata e asciugare. Condisci lo snapper con sale e pepe.
  • Griglia la pelle rivolta verso il basso su una griglia oliata posizionando cinque-sei pollici su carboni ardenti per quattro minuti. Posizionare il coperchio sulla griglia per coprire, grigliare lo snapper fino a quando non sarà cotto fino a cottura per altri quattro minuti. *
  • Trasferisci con cura lo snapper con una spatola di metallo su un piatto e rimuovi la pelle prima di servire.
  • Servire con asparagi al vapore conditi con limone e aglio.

* NOTA: in alternativa, lo snapper può essere grigliato in una padella calda ben condita con un coperchio a fuoco moderato.

Analisi nutrizionale per porzione:Calorie: 285Proteine: 48 grammi

Carboidrati: 12 grammi

Grassi: 3 grammi

Cerca altre idee per i pasti qui.

Variazioni di sostituzione del pasto (frullati)

Con un massimo di 30 pasti in ogni contenitore sostitutivo per pasti ShapeWorks ™, i frullati possono essere utilizzati per fare molte varianti, per bevande e snack (muffin, biscotti, barrette e torte). Ecco due esempi.

CIOCCOLATO - SHAKE ALLA MENTA
2½ cucchiai / 37 mlPasto sostitutivo (francese) alla vaniglia
1/3 di tazza / 75 mlLatte scremato
¼ tazza / 60 mlBevanda di erbe con aloe
4-6Cubetti di ghiaccio
2 gocceEstratto di menta
Indicazioni:
  • Unisci tutti gli ingredienti e mescola fino a che liscio.
  • Guarnire con foglie di menta fresca.

Ecco un'altra ricetta di esempio.

TORTA AL BURRO D'ARACHIDI
1 tazza / 250 mlSostituzione del pasto (cioccolato olandese o vaniglia francese)
2½ tazze / 625 mlLatte scremato
1 pacchettoMix di budini istantanei senza zucchero al cioccolato bianco
¼ tazza / 60 mlBurro di arachidi
1Crosta di torta al cioccolato pronta all'uso, 8 ″ / 20x20 cm
Indicazioni:
  • Mescolare la sostituzione del pasto e il latte insieme.
  • Aggiungere il budino e il burro di arachidi mescolare bene e versare nella crosta.
  • Rilassati un'ora.
  • Aggiungi topping senza grassi, senza latticini.

ShapeWorks ™ è adatto a tutti?

Programmi di perdita di peso come questo, sebbene efficaci per molti, non sono necessariamente adatti a tutti. Sebbene il programma fornisca almeno 1000 calorie al giorno ed è completo dal punto di vista nutrizionale, c'è una forte dipendenza dalle polveri e dalle pillole Herbalife. Il tasso suggerito di perdita di peso (fino a 3,5 kg / 7½ libbre alla settimana) è troppo alto per essere sostenuto dalla maggior parte delle persone. Inoltre, fare affidamento su un prodotto specifico non insegna abitudini alimentari sane e per tutta la vita. Mantenere uno stile di vita sano e di successo è una cosa a lungo termine che si estende oltre il programma stesso, quindi è necessario continuare le abitudini per tutta la vita di una buona alimentazione, fitness ed esercizio fisico.

Il programma di perdita di peso Herbalife ShapeWorks può diventare costoso quando si aggiungono le spese aggiuntive in corso di frullati e supplementi per la sostituzione dei pasti al proprio esborso iniziale per aderire al programma di propria scelta. Al contrario, assumere un grande impegno finanziario potrebbe aiutare a rimanere motivati.

Guarda anche

Herbalife.com - Homepage ufficiale di Herbalife

Di Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Riferimenti
  • Elinav, E., Pinsker, G., Safadi, R., Pappo, O., Bromberg, M., Anis, E., ... Shouval, D. (2007). Associazione tra consumo di integratori alimentari Herbalife sup® ed epatotossicità acuta. Journal of hepatology, 47 (4), 514-520. collegamento
  • Blanck, H. M., Serdula, M. K., Gillespie, C., Galuska, D. A., Sharpe, P. A., Conway, J. M., ... Ainsworth, B. E. L'uso di integratori alimentari senza ricetta per la perdita di peso è comune tra gli americani. Journal of American Dietetic Association, 107 (3), 441-447. collegamento
  • Heymsfield, S. B., Van Mierlo, C. A. J., Van der Knaap, H. C. M., Heo, M., Frier, H. I. (2003). Gestione del peso mediante una strategia di sostituzione dei pasti: analisi di meta e pooling di sei studi. Rivista internazionale dell'obesità, 27 (5), 537-549. collegamento

Ultima recensione: 31 marzo 2017


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