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Pancia sottile degli ormoni felici

Pancia sottile degli ormoni felici


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Happy Hormones Slim Belly è un nuovo programma di perdita di peso creato dall'esperto di salute e autore di bestseller, Jorge Cruise. Questo piano è scientificamente progettato per soddisfare le esigenze uniche di donne sopra i 40 anni.

La ricerca mostra che la maggior parte delle donne è attratta dai carboidrati - o "calorie zuccherate" - a causa di un impulso biologico per bilanciare gli ormoni. Cruise afferma che il problema è:

  • Le donne sopra i quarant'anni devono limitare i carboidrati per perdere peso.
  • Eppure hanno anche bisogno di mangiare carboidrati per aumentare i livelli dell'ormone "sentirsi bene", la serotonina.

Fare entrambe le cose contemporaneamente è una sfida, che può essere superata con una tecnica chiamata "ciclismo con carboidrati”. Jorge Cruise afferma che questo metodo bilancia i tuoi ormoni in modo da poterlo fare perdere fino a 7 sterline la prima settimana, quindi 2 sterline a settimana in seguito.

Nozioni di base di pancia sottile Happy Hormones

Happy Hormones Slim Belly si riferisce a tutti i carboidrati come "calorie zuccherate”. Questo perché alla fine vengono scomposti in glucosio a livello molecolare.

Il piano di dieta settimanale Happy Hormones Slim Belly consiste in due "giorni magri"E cinque"giorni felici", Che hanno quantità variabili di calorie zuccherate. I "giorni magri" consistono in una dieta a bassissimo contenuto di carboidrati. I "giorni felici" consentono una maggiore varietà e un maggiore apporto di carboidrati.

L'alternanza tra l'assunzione bassa e moderata di calorie zuccherate riduce gli effetti negativi dei carboidrati ripristinando la sensibilità all'insulina.

Il ciclismo con carboidrati migliora la perdita di grasso

La ricerca ha dimostrato che tagliando le calorie dello zucchero per soli due giorni alla settimana, le donne sono state in grado di ricalibrare i loro corpi. Su questo piano hanno perso quasi il doppio del grasso corporeo rispetto a seguire una dieta ipocalorica per tutta la settimana.

Quando la sensibilità all'insulina è migliorata, le donne sono in grado di aggiungere alcuni carboidrati nella loro dieta senza aumentare di peso. Inoltre, i cinque "giorni felici" alimenteranno i recettori della serotonina, che tendono a diventare inefficienti sulla maggior parte delle diete ipocaloriche.

Variazioni dietetiche dell'ormone felice

Happy Hormones Slim Belly offre anche due varianti del programma di base. Questi possono essere adottati in qualsiasi momento in base alle preferenze e agli obiettivi personali.

Il piano extra-slim

Su questa variazione, l'assunzione di calorie zuccherate è limitata a 100, tutti i giorni della settimana.

È progettato per massima perdita di peso e dovrebbe essere implementato solo quando ti senti super motivato.

Il piano extra-felice

Questa versione di Happy Hormones Slim Belly può essere seguita in quelle settimane quando la vita sembra travolgente e senti di poter cedere alle tue voglie. Può anche essere utile adottare quando si verifica una delle seguenti condizioni:

  • PMS
  • Menopausa
  • Insonnia
  • Tensione muscolare
  • Emicrania o mal di testa
  • Problemi digestivi
  • Fatica o stanchezza
  • Ansia
  • Perdita di entusiasmo
  • Depressione o irritabilità
  • Voglie estreme di carboidrati o zucchero

Puoi mangiare fino a 500 calorie di zucchero per tutti e sette i giorni della settimana e perderai ancora peso. Accadrà solo a un ritmo più lento rispetto al piano generale.

Alimenti consigliati

Happy Hormones Slim Belly raccomanda questi alimenti.
Tonno, gamberi, pollo, tacchino, pancetta, bistecca, uovo, formaggio a pasta filata, formaggio di capra, yogurt, metà e metà, semi di girasole, semi di zucca, arachidi, farina d'avena, riso, pane, cavolo, lattuga, spinaci, zucchine, patata dolce, pomodoro, cavolfiore, asparagi, peperoni, avocado, burro, olio d'oliva, cioccolato fondente.

Esempio di piano pasti

Colazione

Farina d'avena ricca di noci
Caffè con metà e metà

Spuntino mattutino

10 mandorle

Pranzo

Pasta Di Spinaci Con Gamberi

Spuntino pomeridiano

1 bastoncino di formaggio

Cena

Pita di pollo italiana

Snack serale

Waffle magro dolce

5 mosse semplici

Happy Hormones Slim Belly afferma che è possibile raddoppiare il livello di serotonina, aumentare gli ormoni e rilasciare endorfine quasi immediatamente con l'allenamento raccomandato.

Implica cinque semplici mosse che esegui in quattro giorni non consecutivi della settimana, generalmente lunedì, mercoledì, venerdì e domenica. Questi includono:

  1. Vita più piccola
  2. Butt buster
  3. Shaper spalla
  4. Scalpello per petto
  5. Rifinitore per cosce

Possono essere completati tutti in a Allenamento di 20 minuti. Puoi anche fare una breve passeggiata prima di farlo per ottenere risultati migliori.

Costi e spese

Happy Hormones Slim Belly: Over 40? Perdere 7 libbre. la prima settimana e poi 2 libbre. Settimanale: vendite al dettaglio garantite a $ 19,95.

C'è anche un'opzione per iscriversi online al Club settimanale del menu Happy Hormones per $ 9 al mese.

Professionisti

  • Happy Hormones Slim Belly è specificamente progettato per soddisfare le esigenze delle donne oltre i 40 anni.
  • Può controllare l'appetito di carboidrati bilanciando i livelli di serotonina.
  • Basta limitare rigorosamente i carboidrati per due giorni alla settimana.
  • Include piani e ricette di pasti.
  • L'allenamento è efficiente in termini di tempo e richiede solo 20 minuti al giorno.

Contro

  • Richiede contare e limitare l'assunzione di carboidrati o "calorie zuccherate".
  • Happy Hormones Slim Belly incoraggia aspettative non realistiche di perdita di peso.
  • Necessario per preparare la maggior parte dei tuoi pasti.
  • L'alcool non è affatto consentito in questo piano, tuttavia puoi bere un bicchiere di vino rosso in occasioni speciali, se lo desideri.

Solo 2 rigorosi giorni a dieta

Happy Hormones Slim Belly consiste in due giorni di dieta rigorosa seguiti da cinque giorni di alimentazione più flessibile.

Questo metodo può migliorare la sensibilità all'insulina e aumentare la serotonina per evitare voglie e aumentare la combustione dei grassi per le donne sopra i 40 anni, tuttavia, le donne dovrebbero tenere sotto controllo le loro aspettative e sparare per una perdita di peso lenta e costante.

Di Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    citazioni:
  • Wurtman, R. J., Wurtman, J. J. (1995). Serotonina cerebrale, brama di carboidrati, obesità e depressione. Ricerca sull'obesità, 3 (S4), 477S-480S. collegamento
  • Katz, A., Nambi, S. S., Mather, K., Baron, A. D., Follmann, D. A., Sullivan, G., Quon, M. (2000). Indice quantitativo di controllo della sensibilità all'insulina: un metodo semplice e accurato per valutare la sensibilità all'insulina nell'uomo. The Journal of Clinical Endocrinology Metabolism, 85 (7), 2402-2410. collegamento

Ultima recensione: 21 gennaio 2018


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