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Come i frullati verdi mi hanno salvato la vita

Come i frullati verdi mi hanno salvato la vita


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Sfondo

Come i frullati verdi hanno cambiato la mia vita è scritto da Kim Caldwell, laureato all'Università di Memphis che ha studiato l'alimentazione e il modo in cui i pensieri influenzano la nostra vita da oltre un decennio. Dice Caldwell, "quando ho iniziato a bere frullati verdi, compresi cibi vivi e sollevare i pensieri, ho avuto una vita nuova e migliorata".

Ha scritto questo libro come guida per educare i lettori sull'importanza di una dieta sana e sul modo in cui i pensieri influenzano il nostro benessere. "Vuoi nutrire la tua mente amando i pensieri ogni giorno proprio come nutri il tuo corpo una corretta alimentazione."

Nozioni di base sulla dieta

I frullati verdi prevedono la fusione di frutta fresca e verdure a foglia verde per creare una bevanda nutriente e deliziosa. Caldwell afferma che "i frullati verdi danno al tuo corpo una scarica di enzimi grezzi, clorofilla e sostanze nutritive che ti daranno nuova vita e vitalità".

Secondo lei non stiamo ricevendo abbastanza clorofilla nelle nostre diete. Consumando frullati verdi possiamo beneficiare degli effetti depurativi del sangue, antinfiammatori e stabilizzanti degli zuccheri nel sangue della clorofilla. Scoprirai di smettere di bramare snack dolci e cibo spazzatura e invece inizierai a desiderare naturalmente più frutta e verdura fresca.

Caldwell offre ai lettori consigli sul digiuno dei frullati verdi, nonché linee guida generali sull'integrazione dei frullati verdi in una dieta sana ed equilibrata. Le persone a dieta sono incoraggiate a enfatizzare la frutta e la verdura crude e ad integrare la dieta con cibi interi e non trasformati come noci, legumi e pane integrale.

Oltre a consumare frullati verdi, Caldwell promuove il consumo di tè grazie al suo alto contenuto di antiossidanti e proprietà di potenziamento del metabolismo. Puoi scegliere tra tè verde, nero o oolong in base alle tue preferenze personali.

Il libro pone grande enfasi sull'importanza di fattori psicologici come l'equilibrio emotivo, l'atteggiamento positivo e la visualizzazione, nella creazione di un benessere ottimale, con circa la metà del testo dedicato a questi argomenti.

Alimenti consigliati

Frullati verdi, frutta, verdura, legumi, tortillas di grano germogliato, pane di manna, noci pecan, noci, burro di mandorle, salmone, tè, stevia.

Esempio di piano pasto per frullati verdi

Colazione

Frullato Super Spinaci

Pranzo

Frullato Di Mango E Fragole

Spuntino pomeridiano

Frullato Prezzemolo Potente

Cena

Frullato di sedano lenitivo

Raccomandazioni per l'esercizio

Caldwell afferma che quando inizi a bere frullati verdi avrai più energia e sperimenterai una maggiore motivazione all'esercizio fisico. Discute i vantaggi di rimanere fisicamente attivi attraverso attività come la camminata veloce.

La combinazione di frullati verdi ed esercizio fisico lavorano insieme per alleviare la depressione e creare un "nuovo stato d'animo e un atteggiamento meravigliosi che possono migliorare tutti gli aspetti della tua vita".

Costi e spese

In che modo i frullati verdi mi hanno salvato la vita: una guida per l'uso di frullati verdi, pensieri elevati e cibo vivo per migliorare la tua vita a $ 14,95.

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Professionisti

  • Promuove un consumo molto elevato di frutta e verdura crude.
  • Incoraggia il consumo di alimenti freschi e non trasformati.
  • Fornisce istruzioni su come preparare frullati verdi con ricette.
  • Riconosce l'importanza dei fattori psicologici per cambiamenti nello stile di vita di successo.
  • Include storie di successo ispiratrici.

Contro

  • Non include un piano alimentare.
  • La selezione della ricetta è molto limitata.
  • L'autore non è un professionista sanitario qualificato.
  • Molte persone a dieta avranno bisogno di maggiori indicazioni per creare un piano alimentare salutare.
  • Alcune persone sono sensibili alla caffeina contenuta nel tè.

Conclusioni

How Green Smoothies Saved My Life è un libro che illustra come l'autore abbia sperimentato benefici per la salute quando ha iniziato a consumare regolarmente frullati verdi.

Include un'introduzione generale ai frullati verdi e linee guida su come migliorare la salute aumentando la consapevolezza emotiva e supportando i processi di pensiero positivo.

Di Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Ultima recensione: 25 gennaio 2018


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