Informazione

Dieta meravigliosamente verde

Dieta meravigliosamente verde


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sfondo

The Gorgeously Green Diet: How to Live Lean and Green è stato creato da Sophie Uliano, che è apparso su Oprah e Good Morning America ed è l'autore del bestseller del New York Times, Gorgeously Green. Nel suo ultimo libro Uliano spiega come si può godere di cibi sani, perdere peso e risparmiare denaro proteggendo il pianeta.

Secondo Uliano una dieta naturale a base di alimenti biologici è di vitale importanza per perdere peso e rimanere in salute. Dice: "A meno che il cibo che mangi non sia minimamente elaborato e confezionato, a meno che non sia Splendidamente Verde, è probabile che manchi di vitamine e sia carico di tossine che potrebbero inibire il metabolismo e portare all'obesità."

Nozioni di base dieta verde

Il concetto principale di Gorgeously Green Diet è che devi selezionare il cibo in base alla sua qualità piuttosto che al suo contenuto di calorie o carboidrati. Inoltre, sei incoraggiato a guardare oltre la convenienza di un alimento e a considerare le implicazioni per la salute e l'impatto ambientale delle tue scelte dietetiche.

Nel libro sono forniti tre diversi piani alimentari in modo da poter cambiare la dieta ad un ritmo adatto a te. Uliano offre programmi per principianti, intermedi e avanzati, ognuno dei quali include una settimana di suggerimenti di menu.

I cibi biologici sono raccomandati e Uliano presenta esempi di pasti biologici che costano solo cinque dollari per la preparazione. I lettori sono inoltre incoraggiati a selezionare cibi locali e prodotti stagionalmente quando possibile

Oltre alle informazioni dietetiche, la dieta Gorgeously Green include istruzioni su come realizzare prodotti per la cura e la pulizia della pelle naturali e poco costosi, nonché suggerimenti per il giardinaggio e il riciclaggio.

Alimenti consigliati

Frutta, verdura, farina d'avena, quinoa, pasta integrale, semi di lino, noci, lenticchie, frutti di mare, pollo, manzo nutrito con erba, cioccolato fondente.

Esempio di programma dietetico

Colazione

Muffin al lino con crusca d'arancia

Pranzo

Insalata di lenticchie e quinoa

Spuntino pomeridiano

Bastoncini di carote crude

Cena

Insalata tiepida di capesante
Asparagi al vapore

Dolce

torta al cioccolato senza farina

Raccomandazioni per l'esercizio

Il piano di esercizi incoraggiato dalla dieta splendida verde prevede almeno trenta minuti al giorno di intensa attività fisica come camminare, tennis o saltare su un trampolino.

Una varietà di esercizi di forza e flessibilità sono descritti nel libro e cinque di questi dovrebbero essere eseguiti ogni giorno dopo l'allenamento aerobico. Sono richiesti un set di pesi leggeri per le mani e una fascia di resistenza.

Costi e spese

La dieta meravigliosamente verde: come vivere al dettaglio magro e verde a $ 16,95.

Professionisti

  • Diverse opzioni di programma ti consentono di progredire al tuo ritmo.
  • Suggerimenti di dieta e stile di vita aiutano a proteggere l'ambiente.
  • Fornisce informazioni utili per persone a dieta che non conoscono uno stile di vita organico.
  • Include suggerimenti su come risparmiare denaro nella preparazione di alimenti biologici.
  • Include un piano di esercizi.
  • Include quasi un centinaio di ricette.
  • Può essere seguito come piano di vita a lungo termine.
  • Il sito Web include una varietà di risorse utili.

Contro

  • Si rivolge principalmente a lettori di sesso femminile.
  • Non mirato specificamente alla perdita di peso.
  • Le ricette non includono informazioni nutrizionali.
  • Alcuni dei prodotti di bellezza raccomandati contengono ingredienti potenzialmente tossici.

Conclusioni

La Dieta Splendidamente Verde si rivolge alle donne che vogliono godere dei benefici per la salute e la perdita di peso di una dieta naturale e biologica, imparando anche come fare scelte di vita che hanno un effetto positivo sull'ambiente.

Regolando la dieta in modo da includere una percentuale maggiore di alimenti non trasformati, è molto probabile che perderai peso in questo programma, tuttavia se la perdita di peso è un obiettivo potrebbe essere necessario incorporare altre strategie come il monitoraggio dell'apporto calorico.

Di Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Ultima recensione: 10 gennaio 2017


Guarda il video: 5 ERRORI da non fare quando stai a DIETA (Luglio 2022).


Commenti:

  1. Vukasa

    Questa eccellente frase è necessaria solo a proposito

  2. Goltirr

    Esprimo gratitudine per l'aiuto in questa materia.

  3. Giovanni

    Mi scuso, ma non abbastanza in forma. Forse ci sono opzioni?

  4. Montgomery

    Cosa faremmo senza la tua eccellente frase

  5. Aconteus

    assolutamente d'accordo con la frase precedente



Scrivi un messaggio