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Piani di allenamento

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Le basi

  • Perché non hai bisogno di allenarti per ore
    Tutto ciò che ti è stato detto sull'esercizio fisico è sbagliato ..
  • Perché l'allenamento con i pesi fa bene alla perdita di grasso?
    L'allenamento con i pesi non è solo per i bodybuilder!

Piani di allenamento di esempio

  • Piano di esercizi - Per principianti
    Se sei in sovrappeso e vuoi iniziare qualche attività fisica, inizia da qui.
  • Piano di esercizi - Altre tecniche
    Passando dalle basi, guardiamo all'aggiunta di varietà, usando l'allenamento a circuito e altre tecniche.
  • Piano di allenamento - allenamento con i pesi di base
    Una parte essenziale di qualsiasi programma di perdita di peso. L'allenamento di resistenza con i pesi può fare miracoli per il tuo metabolismo.
  • Allenamento a circuito - Allenamento di esempio
    Un programma completo dalla dieta degli addominali.
  • Allenamento avanzato
    Un piano avanzato per massimizzare la perdita di grasso mantenendo / costruendo i muscoli. Si tratta di pesi divisi in 4 giorni, con 4-6 sessioni cardio.

Cenni sui programmi di fitness più diffusi

Jillian Michaels Fitness
L'ex allenatore più grande perdente Jillian Michaels ha uno dei programmi di fitness più rispettati online.

Denise Austin: adatta per sempre
Un nuovo programma dell'istruttore di fitness veterano Denise Austin. Rivolto a perdita di peso e comprende piani di dieta.

P90X3
Un programma basato su video ben pubblicizzato. Fornisce un piano alimentare e numerosi video di allenamento. Mira a migliorare il tuo corpo in 6 settimane.

Curve per le donne
Centri fitness per sole donne in franchising - basati sull'allenamento a circuito. Adatto a chi cerca un ritmo più lento e un buon modo per incontrare altri e fare amicizia.

Strumenti di allenamento gratuiti

Calcolatore delle calorie bruciate - Determina il numero di calorie bruciate per la maggior parte delle attività fisiche.
Frequenza cardiaca target: calcola la frequenza cardiaca ottimale per la perdita di grasso corporeo.


Guarda il video: LA SUPER DIETA PER DIMAGRIRE SUBITO E IN MODO SANO - CICCIA u0026 MUSCOLI #2 (Luglio 2022).


Commenti:

  1. Ozzie

    Il portale è semplicemente eccellente, lo consiglierò ai miei amici!

  2. Maris

    devi provare di tutto

  3. Alvah

    È visibile, non il destino.

  4. Kay

    Hai torto. Sono sicuro. Ti invito a discutere. Scrivi in ​​PM, ne parleremo.



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