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Eat, Guilt, Repent, Repeat è una guida che ti aiuta a scoprire i problemi fondamentali alla base dell'aumento di peso e dell'alimentazione disordinata.
L'autrice, Brenda J. Bentley è una terapista, originaria della Florida, che ora lavora in uno studio privato in Inghilterra.
Attraverso il suo personale percorso di perdita di peso e di guarigione, il suo lavoro è stato trasformato.
Dopo aver perso oltre 104 chili, è diventata motivata ad aiutare gli altri a cambiare la propria vita curando la loro relazione con il cibo.
Mangia il senso di colpa ripeti le basi
Questo non è un libro dietetico in senso convenzionale perché non troverai consigli alimentari, piani alimentari o regimi di esercizi.
Piuttosto questo programma ti fornirà strumenti, strategie e tecniche per aiutarti a ottenere il controllo delle tue abitudini alimentari per sempre.
Questo programma potrebbe essere adatto a te se:
- Sei bloccato in un ciclo di dieta yo-yo.
- Ti senti un fallimento quando non riesci a seguire una dieta.
- Inizi costantemente una dieta "domani".
- Si mangia troppo o si abbuffa in risposta allo stress.
Perché le diete non funzionano
Bentley afferma che se l'aumento di peso fosse un problema fisico, le diete sarebbero efficaci. Tuttavia, sappiamo per esperienza che non è così. Le diete possono offrire una soluzione rapida ma, a meno che non ci occupiamo delle cause reali, il peso ritorna.
Spiega che l'aumento di peso è generalmente un sintomo di schemi emotivi irrisolti o comportamenti abituali. Lo scopo di Eat, Guilt, Repent, Repeat è quello di cambiare la tua vita insegnandoti concetti e principi di trasformazione.
Fai pace con il cibo
Dopo anni di dieta la maggior parte delle persone sviluppa un approccio alimentare distorto e disordinato. Se ti sei limitato e privato di te stesso, sei incoraggiato a rivalutare la tua relazione con il cibo.
Guarire te stesso e raggiungere i tuoi obiettivi richiederà una ridefinizione del modo in cui pensi al cibo e ai tuoi comportamenti alimentari. Piuttosto che essere qualcosa da temere o controllare, devi considerare il cibo come una fonte di nutrimento per sostenere la tua salute.
Brenda J. Bentley discute il suo libro
Risorse aggiuntive disponibili online
Una cartella di lavoro associata e registrazioni audio possono essere utilizzate per supportare i tuoi progressi. Questi sono disponibili a un costo aggiuntivo sul sito Web dell'autore. Questi strumenti possono aiutare a fondare i principi che impari nel libro in esperienze pratiche.
Alcune delle tracce MP3 includono:
- Peso ideale Autoipnosi
- Espansore di fiducia
- Perdono
- Insegnamento interiore
- Abbondanza di meditazione
- Lasciar andare il passato
- Movimento e motivazione
Non ci sono più scuse per non esercitare
Il libro si concentra sull'affrontare le scuse che fai che ti impediscono di esercitarti regolarmente.
È essenziale rendersi conto che l'esercizio fisico può essere piacevole, invece di considerare l'esercizio come una punizione per il sovrappeso.
Costi e spese
Mangia, colpa, ravvediti, ripeti: interrompi il ciclo! Ama il tuo corpo, il tuo cibo e la tua vita! al dettaglio a $ 11,99.
È disponibile anche la cartella di lavoro Companion + Set di strumenti audio completo per $ 50.
Professionisti
- Risolve i motivi psicologici per cui molte persone fanno fatica a perdere peso.
- Incoraggia l'accettazione di sé e la costruzione di un'autostima positiva.
- Può aiutare a interrompere il ciclo della dieta yo-yo.
- Enfatizza la salute piuttosto che semplicemente perdere peso.
- Incoraggia un regolare esercizio fisico.
- Le risorse di supporto sono disponibili online a un costo aggiuntivo.
Contro
- Non include piani alimentari o raccomandazioni dietetiche.
- La maggior parte delle persone a dieta richiedono almeno alcune indicazioni su cibi sani per perdere peso.
- Non si rivolge a persone a dieta alla ricerca di un piano generale di perdita di peso.
- Probabilmente ci vorrà del tempo perché si verifichi la perdita di peso.
Può aiutare a porre fine al cibo emotivo
Eat, Guilt Repent, Repeat si concentra sull'aiutare a scoprire i blocchi emotivi e mentali alla perdita di peso a lungo termine. Non include consigli su cosa mangiare, ma si concentra sul cambiare il modo in cui pensi al cibo e al tuo corpo.
Questo programma può aiutarti a interrompere il ciclo della dieta yo-yo curando i traumi emotivi e sviluppando un'autostima positiva.
Di Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)
Ultima recensione: 20 marzo 2017
