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Dr Siegals Cookie Diet

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Mangia biscotti tutto il giorno e dimagrisci? Sembra folle, ma a quanto pare la dieta dei biscotti del Dr. Siegal ha aiutato più di mezzo milione di persone a perdere peso dal 1975.

Il Dr. Siegal ha creato la sua dieta di biscotti basata sulla consapevolezza che quando le persone a dieta sono in grado di affrontare le loro voglie con qualcosa di sano, hanno maggiori probabilità di attenersi al programma. Concluse che la fame era la ragione principale per cui la gente falliva nelle diete.

Originariamente ha creato i biscotti per i pazienti della sua pratica medica di Miami. Per anni sono stati disponibili solo per i suoi pazienti, ma ora possono essere ordinati online.

Nozioni di base sulla dieta dei biscotti

Dr. Siegal afferma che i suoi biscotti sono scientificamente progettati per aiutare a controllare l'appetito e ridurre la fame. Ogni biscotto contiene 90 calorie e contiene ingredienti a basso indice glicemico come farina integrale, crusca e avena. Tuttavia, il motivo principale per cui afferma che funzionano è dovuto a una miscela segreta di proteine ​​aminoacidiche.

In realtà ci sono alcune basi scientifiche su questo dato che è stato scoperto che le proteine ​​hanno un effetto maggiore sulla riduzione dell'appetito rispetto ai carboidrati e ai grassi nella dieta.

I biscotti Dr. Siegals possono essere utilizzati con qualsiasi altra dieta. Sono raccomandati come alternativa più sana ad altri snack o per ridurre la fame quando si segue una dieta sotto la supervisione di un medico.

La maggior parte delle persone a dieta riferisce che i biscotti sono commestibili ma non i più gustosi. Anche il sito web del Dr. Seigel afferma che "non li chiameremmo deliziosi". Dicono che i deliziosi biscotti ingrassano le persone e c'è sicuramente una logica in questo, poiché le persone a dieta hanno meno probabilità di esagerare con i biscotti con un sapore medio.

I biscotti sono disponibili in 5 gusti tra cui: cioccolato, farina d'avena, uva passa, cocco, banana e mirtillo.

Esempio di programma dietetico

  • Il dottor Seigal consiglia ai suoi pazienti di mangiare sei biscotti durante il giorno ogni volta che hanno fame. I biscotti sono gli unici alimenti consumati tutto il giorno e quindi i pazienti vengono "ricompensati" con la cena.
  • Raccomanda una cena ad alto contenuto proteico contenente fino a 6 once di pollo, tacchino, pesce e altri frutti di mare con una tazza di verdure. La carne rossa non è raccomandata a causa del suo alto contenuto di grassi.
  • L'apporto calorico totale è di circa 800 calorie al giorno. Il dottor Seigel afferma che questo dà risultati rapidi e aumenta la motivazione a rimanere in programma.
  • Una volta raggiunto il tuo peso target puoi continuare i biscotti durante il giorno ma aumentare le calorie nel pasto serale in modo da mantenere la perdita di peso.
  • Sottolinea che questo programma dietetico dovrebbe essere intrapreso solo con l'accordo di un medico e sotto controllo medico.

Costi e spese

I biscotti sono confezionati in scatole contenenti 42 biscotti confezionati in 7 sacchetti giornalieri che dureranno per una settimana se la dieta viene seguita secondo le istruzioni sopra. Il prezzo è di $ 56 US più spese di spedizione.

Professionisti

  • Buono per persone a dieta che bramano i dolci.
  • Riduce la fame e aiuta a controllare porzioni e calorie.
  • Può produrre risultati rapidi.

Contro

  • Deve essere eseguito sotto controllo medico.
  • Dal punto di vista nutrizionale inadeguato e privo di nutrienti protettivi da alimenti freschi non trasformati. Non contiene frutta e solo 1 tazza di verdure al giorno. Impossibile ottenere i requisiti minimi per molti nutrienti, compresa la fibra.
  • I livelli di calorie sono ben al di sotto di quelli raccomandati per una perdita di peso sicura ed efficace.
  • I carboidrati a basso contenuto dietetico possono causare affaticamento.
  • Mancanza di varietà e può produrre noia alimentare.
  • Nessun consiglio di esercizio o stile di vita.
  • È probabile che la perdita di peso venga recuperata facilmente quando si riprende la dieta normale.

Conclusioni

Mentre non vi è dubbio che una tale restrizione calorica produca risultati per la maggior parte delle persone a dieta, l'esperienza ha dimostrato che circa il 95% delle persone a dieta riguadagnerà il peso perso con metodi così estremi.

Una così rapida perdita di peso è associata a molti rischi per la salute e il contenuto calorico è così basso che è impossibile soddisfare i requisiti minimi giornalieri per la maggior parte dei nutrienti.

Guarda come questo piano si confronta con altri piani di cookie dietetici.

Di Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    citazioni:
  • Batterham RL et al. (2006). Ruolo critico del peptide YY nella sazietà mediata da proteine ​​e nella regolazione del peso corporeo: Centre for Diabetes and Endocrinology, Department of Medicine, University College London, WC1E 6JJ, Regno Unito. collegamento
  • Ashley, J. M., Herzog, H., Clodfelter, S., Bovee, V., Schrage, J., Pritsos, C. (2007). Adeguatezza nutrizionale durante gli interventi di perdita di peso: uno studio randomizzato su donne che confronta l'assunzione dietetica in un gruppo sostitutivo di un pasto con un gruppo alimentare tradizionale. Nutr J, 6 (12.2007). collegamento

Ultima recensione: 19 gennaio 2018

Volevo solo dire quanto è bello questo sito. I calcolatori di fabbisogno calorico macronutriente e giornaliero che uso sempre. Grazie!

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Guarda il video: Cookie Diet Today Tonight follow up story (Agosto 2022).