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Dieta diabetica

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Dieta diabetica

Diabete mellito è una condizione in cui l'organismo non è in grado di elaborare il glucosio (una forma di zucchero).

La forma più diffusa di diabete è il diabete di tipo II che si verifica principalmente negli adulti, ma a causa dell'obesità infantile, c'è una tendenza crescente nel diabete di tipo 2 che si sviluppa tra i bambini.

Sei a rischio di questa forma di diabete se hai una predisposizione generica ad essa (cioè è nella tua storia familiare), se sei in sovrappeso e / o hai più di 40 anni.

Nel diabete di tipo II, il pancreas crea ancora insulina, ma non abbastanza, o l'insulina non funziona correttamente (insulino-resistenza).

Questa forma di diabete può essere gestita (in una certa misura) con la giusta dieta ed esercizio fisico, ma anche con pillole per il diabete, insulina e glucometro Dexcom.

Alcuni hanno persino invertito il diabete di tipo 2 con la dieta, ma di solito dipende dalla gravità della condizione se ciò sia possibile o meno.

Programma dietetico per diabetici

Un piano di alimentazione sana per una persona diabetica è una dieta tradizionale a basso contenuto di grassi. Questa dieta avrebbe una razione del 25-30% di grassi, 50-55% di carboidrati e 20% di proteine.

Elimina anche i carboidrati semplici in cambio di quelli che sono complessi e digeriscono lentamente.

Diabete inverso oggi è un programma dietetico che ha aiutato molti a invertire il diabete. Clicca qui per saperne di più.

Di seguito è riportato un esempio del tipo di dieta raccomandato dalla maggior parte delle autorità governative.

PIANO DI PASTA DEL CAMPIONE

Colazione

1/2 pompelmo, 1 ciotola di farina d'avena media condita con latte scremato. 1 Tsp di miele e 1 Tsp di semi di lino.

Spuntino

1 kiwi

Pranzo

40 g di riso basmati (crudo) - cuocere e servire con 4 strisce di pollo cotto. 1 piccola arancia, cetriolo tritato e 2 pinoli Tsp, con condimento francese senza olio.

Merenda a metà pomeriggio

2 pani croccanti di segale scura sparsi con estratto di lievito.

Cena

Filetto di salmone da 4 once condito con 1 1/2 Tsp di olio d'oliva miscelato con 1 spicchio d'aglio, grigliato e server con patate 6ox purè con condimento. Servire con piselli e spinaci.
1 bicchiere medio di vino bianco o rosso secco o succo di frutta.

Consegna di piani per pasti diabetici

Diet-to-go offre pasti per diabetici già pronti, consegnati a casa tua. Il loro piano alimentare da 1200 calorie soddisfa le linee guida dell'American Diabetes Association.

Vedi di più sulla dieta per andare piano diabetico qui.

Linee guida diabetiche

  • Bevi molta acqua (per aiutare nella funzione renale).
  • Cerca di perdere peso lentamente ma in modo sostenibile.
  • Mangia poco e spesso - questo aiuta a mantenere uniformi i livelli di zucchero nel sangue.
  • Non mangiare meno del 25% di grassi, poiché i grassi essenziali aiuteranno a rallentare l'assorbimento del pasto.
  • Prova a mangiare molta frutta fresca, insalate e verdure.

Altri piani di dieta per diabetici

Mayo Clinic Diabetes DietDagli operatori sanitari della famosa Mayo Clinic
40 giorni per vivere meglio: il diabeteProgramma di inversione del diabete basato sulla fede.
C'è una cura per il diabeteGabriel Cousens, MD, afferma che il diabete è una malattia curabile che può essere invertita attraverso cambiamenti nella dieta e nello stile di vita.
NutriSystem D - DiabeticoServizio di consegna pasti specializzato in pasti approvati per diabetici.
Dieta Diabete DtourSi tratta di un programma di sei settimane mirato specificamente a soddisfare le esigenze dei diabetici di tipo 2, ma anche per tutti coloro che sono alle prese con voglie di cibo, eccesso di peso e affaticamento cronico, che possono anche essere segni di un aumentato rischio di sviluppare il diabete.

Di Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Riferimenti:
  • Barnard, N. D., Cohen, J., Jenkins, D. J., Turner-McGrievy, G., Gloede, L., Green, A., Ferdowsian, H. (2009). Una dieta vegana a basso contenuto di grassi e una dieta convenzionale per il diabete nel trattamento del diabete di tipo 2: uno studio clinico randomizzato, controllato, da 74 settimane. La rivista americana di nutrizione clinica, ajcn-26736H. collegamento
  • Turner-McGrievy, G. M., Barnard, N. J., Gloede, L., Green, A. A. (2008). Cambiamenti nell'assunzione di nutrienti e nella qualità dietetica tra i partecipanti con diabete di tipo 2 a seguito di una dieta vegana a basso contenuto di grassi o di una dieta convenzionale per il diabete per 22 settimane. Journal of American Dietetic Association, 108 (10), 1636-1645. collegamento
  • Barnard, ND, Gloede, L., Cohen, J., Jenkins, DJ, Turner-McGrievy, G., Green, AA, Ferdowsian, H. Una dieta vegana a basso contenuto di grassi provoca maggiori cambiamenti di macronutrienti, ma è comparabile in aderenza e accettabilità, rispetto a una dieta per diabete più convenzionale tra gli individui con diabete di tipo 2. Journal of American Dietetic Association, 109 (2), 263-272. collegamento

Ultima recensione: 16 gennaio 2018


Guarda il video: Alimentação adequada para a pré-diabetes - Você Bonita 120220 (Agosto 2022).