TU: Essere belli

Sfondo

VOI: essere belli: il Manuale del proprietario per la bellezza interiore ed esteriore è il seguito del libro più venduto “VOI: rimanere giovani”, ed è scritto dal Dr. Michael F. Roizen e dal Dr. Mehmet C. Oz.

Gli autori sottolineano che la bellezza non riguarda la vanità ma è stata una parte importante dell'evoluzione umana perché è stata un indicatore della salute e della nostra capacità di procreare. Dicono che tutti noi abbiamo elementi belli in noi e guardare, sentire ed essere belli sono obiettivi che ogni donna può raggiungere.

Spiegano come piccoli aggiustamenti nella tua routine quotidiana possono aiutarti a far risaltare la tua bellezza naturale e diventare più sano e più felice.

VOI: Essere delle belle basi dietetiche

Per iniziare, fai il test YOU-Q per aiutarti a valutare dove sei nella scala della bellezza e dove vorresti essere. Usando le informazioni nel libro sarai in grado di migliorare il tuo punteggio.

TU: Being Beautiful discute i tre livelli di bellezza e come lavorano insieme per migliorare la salute e la felicità.

• Bellissima
  Comprende i modi in cui puoi migliorare il tuo aspetto in aree come la pelle, i capelli e la forma del corpo. Vengono proposti suggerimenti specifici sugli alimenti che possono darti unghie più forti, pelle più liscia e denti più bianchi. Gli autori sottolineano che questo è importante perché il modo in cui guardi influenza la tua autostima, che ha un grande impatto su come ti senti.
• Mi sento bellissima
  Delinea i modi in cui puoi superare le cose che potrebbero impedirti di sentirti bella come stanchezza, dolore cronico e incapacità di affrontare lo stress.
• Essere belli
  Risolve i modi in cui puoi migliorare le tue relazioni personali per diventare più felice e più autentico e offre strategie utili per farlo.

Le raccomandazioni dietetiche generali in You: Being Beautiful sono di seguire una dieta a basso indice glicemico con una varietà di cibi sani tra cui frutta, verdura, cereali integrali, noci e proteine ​​magre. Dieta si consiglia di evitare l'invecchiamento degli alimenti, che includono grassi trans, grassi saturi, zuccheri semplici e cereali raffinati.

Alimenti consigliati

Mele, sedano, carote, spinaci, broccoli, lattuga, arance, cereali integrali, noci, pesce, fagioli, latticini a basso contenuto di grassi, tè verde, vino rosso.

Esempio di programma dietetico

Raccomandazioni per l'esercizio

Vengono spiegati i benefici dell'esercizio fisico per la salute fisica e psicologica. Lo yoga è particolarmente raccomandato in aggiunta all'esercizio aerobico e all'allenamento della forza.

Costi e spese

VOI: Essere belli: il Manuale del proprietario per la bellezza interiore ed esteriore costa 26,99 dollari.

Professionisti

• Adotta un approccio olistico per sentirsi e apparire più sani e più belli.
• La consulenza si basa sulla ricerca scientifica.
• Affronta l'importanza della riduzione dello stress e dell'autostima positiva.
• Sfida idee comuni riguardanti la bellezza.
• Incoraggia una dieta basata su una varietà di cibi sani.
• Include consigli dietetici unici per migliorare la bellezza.
• Divertente e di facile lettura.

Contro

• Non include un piano alimentare o ricette.
• Alcuni lettori potrebbero essere sopraffatti dalla quantità di informazioni.
• Le lettrici possono avere difficoltà ad accettare i consigli di bellezza di autori maschi.

Conclusioni

VOI: Being Beautiful offre ai lettori consigli e suggerimenti su come migliorare la salute e l'aspetto fisico attraverso una varietà di modi tra cui adattamento dietetico, fitness, regime di bellezza e gestione dello stress.

Prende una visione olistica che va oltre il superficiale per esaminare una serie di fattori che sono coinvolti nella creazione della bellezza in tutti i suoi aspetti. VOI: Essere belli attirerà le donne che vogliono migliorare la loro bellezza naturale attraverso cambiamenti positivi nello stile di vita.

Di Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Ultima recensione: 10 gennaio 2017

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